위염의 증상과 원인 해결 방법은?

 

위염의 증상과 원인 해결 방법은?

안녕하세요. 오늘은 위염에 대해서 알아보려고 합니다. 사실 저도 위염을 앓고 있어서 상당히 고생을 하는데요. 특히 요즘 많은 분들이 습관적으로 마시는 커피와 야식, 회식 등으로 더 많은 고생과 스트레스를 받고 계실 듯합니다.

오늘은 이런 현대인과 함께 기생하는 위염에 대해서 알아보고 예방하는 습관을 가져볼까 합니다.

목차

 

 

위염에 대해서

사전적 의미에서 위염은 위 점막에 생기는 염증성 질환을 통틀어 이르는 말이라고 합니다. 흔히 소화가 안되고 상복부가 불편한 상태를 총칭하기도 하는데요. 일반적으로 체했다라고 하는 경우도 위염이라고 할 수 있습니다. 위염에는 과민 정대장과 비궤양성 소화불량 등 기능성 위장 장애도 모두 포함이 됩니다. 실제로 2012년 대한 상부위장관 · 헬리코박터학회가 전국 40개 병원 건강검진센터에서 위내시경을 받은 25,536명을 분석한 결과 검사자 가운데  85.9%(21,943명)가 한 종류 이상의 위염을 앓고 있었다고 합니다. 이만큼 위염은 꽤 많은 사람들이 앓고 있고 신경 써서 관리해야 하는 질병이라고 할 수 있습니다.

 

위염의 증상

앞서 말씀드린 것처럼 우리나라 사람들 중 대다수는 위염을 앓고 있다고 해도 과언은 아닙니다. 어쩌면 당장의 큰 증상이 없더라도 위염을 앓고 있을지도 모릅니다. 그렇기에 어떤 증상이 있는지 잘 체크해두시고 가급적이면 증상이 없을 때부터 충분하고 꾸준한 관리를 해주시기를 바라겠습니다.

위염의 증상은 다음과 같습니다.

소화불량, 속 쓰림, 신물, 복부 불쾌감의 가벼운 증상부터 극심한 복통과 구토 , 두통 , 발열 등의 증한 증상까지 다양하게 있습니다.

 

급성 위염은 과음이나 상한 음식, 찬 음식 , 과음 등으로 인한 화학적 자극을 받거나 감기약, 진통제 또는 항생제 등의 약 복용 , 폭식, 폭음 등으로 인해서 일어나는 경우가 많습니다. 이러한 급성 위염의 증상은 위 점막에 발적과 부종 미란 등이 생기게 되어 복통과 체한듯한 증상을 일으키게 만듭니다. 

 

만성위염은 염증이 6개월 이상 지속된 경우라고 할 수 있습니다. 대부분의 사람들이 만성위염을 겪는데요. 표재성 위염, 위축성 위염, 미란성 위염, 출혈성 위염, 비후성 위염, 담즙 역류성 위염 등 종류에 따라 증상이 다릅니다. 하지만 대체로 소화불량과 복부팽만, 복부 불쾌감이라는 공통 증상이 존재합니다. 

특히 만성위염은 특별한 증상 없이 건강진단에서 많이 발견이 됩니다. 

※ 표재성 위염 :

표재성 위염이란 만성위염의 초기 단계이며 염증이 위 점막에만 국한된 경우를 말합니다.

※ 위축성 위염 :

위축성 위염이란 위의 표면인 점막이 만성 염증으로 얇아진 상태로 만성 위염의 가장 흔한 형태 중 하나입니다.

※ 미란성 위염 : 

미란성 위염이란 눈에 눈에 보일 정도로 나타나는 경우를 미란성 위염이라고 한다. (미란이란 피부 또는 점막의 표층이 결손 된 것을 말한다.)

※ 출혈성 위염 : 

출혈성 위염이란 손상된 위 점막 아래에 있던 혈관들이 노출되어 그 혈관에서 출혈이 발생하는 위염을 말합니다.

 

※ 비후성 위염 : 

비후성 위염이란 위장 점막 조직이 솟아오른 상태를 말합니다.

※ 담즙 역류성 위염 :  

담즙 역류성 위염이란 알칼리성 역류성 위염이라고도 하며 유문 괄약근 기능 장애 또는 기타 이유로 인해 담즙, 췌장액 흐름, 십이지장 내용물을 위로 감소시키는 수단을 포함하며 위 점막 염증 , 미란 및 출혈 등 위 점막 장병 기능을 약화 시크는 위염을 말합니다.

위염의 원인

위염이 발생되는 원인은 정말 다양합니다. 처음에 말씀드린 것처럼 폭음과 폭식이 원인일 수도 있으며 유전적인 원인, 식습관과 수면 생활 등이 문제가 되기도 합니다. 일반적으로는 급하게 먹거나 많이 먹는 경우 또는 특정적으로 자극적인 음식(매운 음식, 높은 도수의 술, 뜨거운 음식, 찬 음식) 등으로 염증이 유발될 수도 있으며 헬리코박터 파일로리(헬리코박터균)의 감염에 의해서 발생되기도 합니다. 경우에 따라서는 진통제, 소염제, 아스피린 등의 약물에 의해서도 위염이 발생하기도 합니다. 그리고 다양한 질병의 원인인 스트레스와 흡연 음주 또한 위염을 일으키는 원이라고 할 수 있습니다.

 

위염과 위궤양의 차이

흔히들 위염과 위궤양에 대해서 많이 궁금해하시곤 합니다. 위염과 위궤양의 몇 가지 차이점이 존재하는데요.

첫 번째로 위궤양은 위산과 펩신의 공격으로 위장 점막의 결손이 발생하는 것으로 조직학적으로 괴사 된 점막의 결손이 점막하층 이하까지 발생 한느 경우를 위궤잉야라고 합니다. 또 위궤양의 증상은 복통이나 명치 통증이 나타나게 됩니다. 특별히 위염과 위궤양을 구별하는 방법은 없지만 위궤양은 장출혈, 토혈, 흑색변, 빈혈 등이 나타날 수 있습니다.

 

위염 예방방법(생활습관)

위염은 다양한 원인으로 발생될 수 있기에 생활습관을 통해서 꾸준하게 관리를 해주어야 합니다. 위염은 곧 이후 식단과 생활과도 연결되기 때문에 미리미리 관리를 하셔서 맛보고 싶은 음식을 맛보시는 것을 기원합니다.

 

- 우선적으로 당연하겠지만 과식과 급하게 먹는 습관은 철저하게 피하셔야 합니다.

- 또 스트레스 관리를 위해 꾸준한 명상과 운동을 추천합니다.

- 식사를 하실 때에는 편안한 마음으로 골고루 드시되 충분히 씹어서 드시는 것을 추천합니다.

- 가급적 술, 담배 , 탄산음료, 커피는 줄이는 것을 추천하며 빈속에는 절대 금물입니다.

- 소화가 잘 안 되는 딱딱한 음식과 말린 음식은 최대한 기피하는 것이 좋습니다.

- 기름기가 많은 음식(튀김) , 너무 차갑거나 뜨거운 음식 특히 매운 음식은 위에 안 좋기에 자제하는 것이 좋습니다.

- 가급적 수면 전 3-4시간 전에는 음식물을 안 먹는 것이 좋으며 최소 2시간 이내에는 음식물을 섭취하지 않는 것을 권장합니다.

- 비타민A, 비타민 C과 풍부한 채소와 과일을 많이 드신느 것을 추천합니다.

 

추가적으로 최근에 이슈가 많은 매스틱 검이라는 보조제가 있는데요. 매스틱 검은 그리스 키오스 섬에서 자라나는 상록 관목의 수지나 수액이 굳은 것을 이야기 합니다. 매스틱검은 그리스에서 수세기동안 의학적으로 특성을 활용하기 위해 사용 되었으며 염증 치료, 상처 치료에 특히 효과적이라고 합니다. 샤이니 키가 언급해서 화제를 모은 매스틱검은 전통적으로 소화장애 및 구강 건강상태를 유지하는데 탁월하다고 합니다. 

 

위염에 좋은 음식(식품)

이번에는 위염에 좋은 음식들을 알아보려고 합니다. 제일 먼저 단계별로 다르다고 할 수 있지만 위염은 기본적으로 소화가 잘 되는 음식이 좋습니다.

 

- 첫 번째로 달걀찜 등 부드러우며 단백질 함량이 많음 음식을 추천합니다. 

- 케일과 브로콜리 또한 위염에 상당히 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 식이섬유가 풍부한 케일은 위장 기능이 저하된 사람들에게 효과적이며 장내 유해균 증식을 억제하는데 탁월합니다. 또 브로콜리는 비타민 U와 함께 설포라판이라는 항산화 성분이 함유되어있어 헬리코박터균을 죽이는 역할을 하기에 위궤양과 위염 모두 예방하는데 도움이 됩니다.

- 양배추는 다들 잘 알고 계실 텐데요. 양배추에는 안토시아닌과 비타민C, K, U 및 식이섬유와 포도당 과당 등 다양한 성분이 들어있습니다. 특히 양배추는 위장장애 치료에 효과적이며 위장관 내 세포의 재생을 도와주는 역할을 합니다.

 

- 또 마와 강황, 무 등이 위 건강에 좋은데요 마의 뮤신 성분은 위벽을 코팅해주는데 도움이 되며 카레에 사용되는 강황은 염증 개선에 도움을 줍니다. 또 무는 천연소화제라고 할 정도로 소화에 큰 도움을 줍니다.

 

정리하며 

오늘은 이렇게 위염에 대한 증상과 원인 예방방법에 대해 알아보았습니다. 저도 위염을 앓고 있는 입장으로 많은 분들에게 도움이 되기를 바라며 이만 포스팅을 마무리하겠습니다.

위염은 한순간에 생긴 게 아닌 만큼 꾸준하게 관리를 하시고 개선해가시는 것을 추천합니다.